Στρώμα πρέπει να αλλάζουμε κάθε 8-10 χρόνια γιατί μέσα του συγκεντρώνονται επικίνδυνα βακτήρια, ειδικά για τα μικρά παιδιά. Περίπου το 60% των ακάρεων ενός σπιτιού βρίσκονται στο στρώμα, όπου τρέφονται από τα απονεκρωμένα κύτταρα του δέρματος μας. Το στρώμα πρέπει να καθαρίζεται τακτικά, κάθε 2-3 μήνες. Το τινάζουμε δυνατά και από τις δύο πλευρές με το τιναχτήρι (υπάρχουν ψάθινα και πλαστικά) και το αφήνουμε στον ήλιο. Στα καταστήματα βιολογικών προϊόντων κυκλοφορούν απολύτως αβλαβή φυτικά σπρέι κατά των ακάρεων, μετά οποία μπορείτε να ψεκάσετε τα στρώματα προτού τα βάλετε πίσω στο κρεβάτι σας. Μία φορά τον χρόνο γυρίστε το στρώμα από την άλλη πλευρά. Αυτό γίνεται για να μην αναπτύξει «μνήμη» και να διατηρήσει την ελαστικότητα του για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο διάστημα. Καλό είναι να μη χρησιμοποιείτε πλαστικά καλύμματα κάτω από τα σεντόνια, διότι δεν επιτρέπουν στο στρώμα να αναπνέει. Προτιμήστε ένα βαμβακερό κατωσέντονο, που προστατεύει ικανοποιητικά το στρώμα.